co wtedy

nie wydałeś pieniędzy w błoto. glutaminę spożywaj zawsze rano przed przebudzeniem bezpośrednio po treningu i przed snem moim zdaniem wtedy glutamina ma najsilniejsze działanie :)a co do creatyny spożywaj rano przed treningiem po i przed snem. na noc nie pij gainera jeżeli spożywasz glutamine.

nie wydałeś pieniędzy w błoto. glutaminę spożywaj zawsze rano przed przebudzeniem bezpośrednio po treningu i przed snem moim zdaniem wtedy glutamina ma najsilniejsze działanie :)a co do creatyny spożywaj rano przed treningiem po i przed snem. na noc nie pij gainera jeżeli spożywasz glutamine. Tak... przed przebudzeniem. Proponuje też po zaśnięciu. [...]

ciezka sprawa.Mozesz przez pare dni brac po 5 g,az sie wykurujesz,ale wtedy zostanie ci kretki naprawde mało.Ja na twoim miejscu bym zakonczył cykl i to co ci zostało przeznaczyłbym na nastepny cykl(oczywiscie bedziesz musiał dokupic jakies 200g kreatyny)

[...] miec z tego powodu refleksje pocwicz rokczek a jak narazie pogniec sobie kroczek bo bez masy laski nie zlapiesz ale rączką pewnie pochlapiesz chyba ze masz auto i kase wtedy blacharek zlapiesz mase ale wiec one sa jednorazowe tak samo jak gumki silikonowe uluz sobie trening na mase uluz diete pozadna aby za rok pokazac klase to tyle [...]

aha ,czaje już:) tzn.że sie troche pośpieszyłem z zakupem dextrozy,ale to wtedy wykorzystam ją właśnie w trakcjie treningu... po co ma sie zmarnować .dzieki wsc,ghost Zmieniony przez - dzienciol8 w dniu 2008-11-21 15:20:23

[...] przy dobrej diecie i dobrej reszcie treningu, w tym momencie zamiast zwiekszyc ilosc tluszczu na brzuchu by ci się zmniejszyła, fakt ze MIĘŚNIE brzucha moga troszeczke wtedy dostać ale nie od razu, a przy liftach bardzo też pracują. po 7 cwiczenie mięśni brzucha ma na celu tylko i wyłąćżnie rozwinięcie ich muskulatury, nie spali ci [...]

generalnie rób jak ja ci napisałem- rób ten sam trening co teraz tylko 2 razy w tyg pon-czw lub wt-pt lub śr-sob tak będzie lepiej zobaczysz , jak będziesz lepiej wytrenowany rób wtedy pon-śr-pt lub wto-czw-sob.

Mono to mono mozna powiedzieć w przypadkach kiedy rożne firmy są uczciwe i w środku jest to co powinno, podobnie z kofeina, niby w środku to samo a bywa ze jadna lepiej czuć niz inne...wtedy mozna by myslec ze w tych słabszych moze byc mniej kofeiny niz powinno, ja tak to widze

[...] by umożliwiły chodzenie. Jedyną według mnie pomocą bedzie tu rechabilitacja, a żeby mięśnie same pracowały to cóż ja znam tylko jeden sposób - kopanie prąde, wiadomo że wtedy dochodzi do skurczu mięśnia, ale raczej nie radziłbym stosować tego jako trening! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to [...]

Czy będziesz kupował 10,12,14 czy 16 oz to nie kupuj przez internet. Idź do jakiegoś sklepu- przymierz i wybierz te które będą dla Ciebie najwygodniejsze. No i nie ma co przesadzać z tą miękkością rękawic moim zdaniem. Sparing to jest sparing i moim zdaniem trzeba też czasami poczuć uderzenie. Pozwala to wtedy na eliminowanie błędów.

[...] 2-3 miechy na dogranym treningu i diecie powinno wszystko przebiegac wrecz ksiazkowo i efekty z tygodnia na tydzien powinny byc odnotowywane. a jak pojawi sie stagnacja wtedy mozna pomyslec o ewentualnej suplementacji;-) jasne, nikt obecnie nie zabroni ci skorzystac z kreatyny czy beta alaniny, tylko po co? jak mozna na razie wykorzystac [...]

Nie testowałem inj przed zawodami, bo nie miałem wtedy dostępu do squibba. A potem wolałem już dac superdrola albo metribolon. Ale na pewno 100mg inj squibba > 100mg oral to co jadłem (vermo, shree).

chyba nie bo wejdzcie w HMB na początku macie to "promocyjne" HMB a na nastepnej podstronie normalne 1250 CaHMB za 141 zł. Zastanawia mnie tez ze dawkowanie 4-6 kapsułek dziennie czyli wychodziło by ze 500 mg HMB, tylko co to wtedy za MC Niestety nie odpisują na wiadomosci GG , numer jest podany na stronie

Przemoo17 -napisz jaki rozkład stosowałeś do tej pory i z jaką częstotliwością trenowałeś poszczególne grupy? napisz także dokładniej co jest twoim priorytetem czy masa/siła przy niej i tak musi wzrosnąć/, czy więcej siła/wtedy trening na nią/.

A ile sie rozgrzewacie?tak na oko.co robicie podczas rozgrzewki? Ból podczas rozciągania to normalna sprawa,jak czujesz lekki ból to norma,gorzej jak Cie mięśnie bolą bardzo to wtedy wrzucasz na luz. Jak sie za***iście rozgrzejesz to rozciąganie jest git,ja tylko czekam aż wiosna będzie żebym mógł pobiegać a potem przejść do rozciągania.

jeslli robisz progresje to dodajesz ten kilogram czy dwa co trening i wtedy wszystko bedzie szlo w gore, jaki masz staz i na ktorym etapie jestes w tym programie? podaj jeszcze obciazenie robocze w podstawowych cwiczeniach

Nie głupie tylko zważ najpierw an to z jakim pytaniem wogóle wyjechałes...co tu oceniać?pomijam twój analfabetyzm,ok powiedzmy,że jednym ciężej idzie ortografia.Ale ty wypsiałeśtylko kilka środków,pytasz żeby to ocenić i w międzyczasie zdąrzyłeś zbesztać połowe ludzi zresztą sprawdź podwieszone posty,wtedy niezadawałbyś takich pytań jak to...

[...] co do rozmiarow zawsze mam ten sam problem :( ale przy moim waskim nadgarstku (~16 cm) uzywam L i jest OK sadze ze S i M sa raczej na dlonie kobiet ale najlepiej podejdz do jakiegos sklepu poprzymierzaj wybierz model i rozmiar wtedy zakup tam gdzie korzystniej :D Zmieniony przez - Biniu w dniu 2009-03-30 07:37:02

po roku przerwy to spokojnie poleciał bym testo solo _ chyba że jak ci zależy na mocniejszej masie to prop z metą _ póżniej raczej most _ solo hcg 4-5 tyg i wtedy propa tren wino i na koniec odblok Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2013-03-30 19:02:11 hcg 4-tyg co to za most i nie za dlugo? Sory ale nie kumam.

jak nie ma brakow to j/w na sile po treningu nie ma co gainera pchac. wtedy posilek zjedz w domu